Erkennst du dich hier wieder?
- Du fühlst dich oft gestresst, alles wird immer mehr, Aufgaben, Verantwortung, Konflikte, beruflich oder privat.
- Du bist ständig unter Strom, angespannt, unruhig, immer öfter krank und schläfst schlechter.
- Vielleicht fühlst du dich hilflos, erschöpft, ausgebrannt, traurig oder lustlos.
- Vielleicht merkst du auch das dir immer weniger Sachen Freude machen als früher, du weniger Motivation und Antrieb hast, alles irgendwie schwerer anfühlt.
- Vielleicht steht dein Leben gerade auf dem Kopf, z. Bsp. durch: Geburt, Trennung, Unfall oder Kündigung… so viel hat sich plötzlich verändert, dass du nicht hinterherkommst und gerade nicht weiter weißt.
- Oder Sorgen, Angst & Panik haben dich im Griff. Du leidest unter ihnen, weil sie dein Leben, dich, immer mehr einengen. Die Angst vor der Angst ist so groß, dass du alles machst, um sie nicht spüren zu müssen.
- Vielleicht hast du auch schon eine Diagnose gestellt bekommen: Angststörung, Burnout, Depression, Anpassungsstörung
UND…
Du wünscht dir Veränderung, dein Leben soll wieder anders werden, besser, schöner.
Du möchtest dich wieder gut fühlen, ruhiger, sicherer, entspannter.
Wieder ausgelassen, fröhlich, voller Energie dein Leben genießen.
Vielleicht hast du dafür schon Bücher gelesen, Gespräche mit Familie und Freunden geführt, einige Podcast oder Videos gesehen, Kurse besucht, doch bis jetzt hat dir nichts wirklich dauerhaft geholfen.
Du möchtest nicht mehr weiter alleine rumexperimentieren.
Und, das musst du auch nicht, ich unterstütze dich gerne und zeige dir Wege raus aus Stress & Chaos, Ängsten, Burnout oder Depression.
Dafür Lass uns reden:
Erstmal ganz unverbindlichen und kostenlos.
Erzähl mir von dir und deiner Situation, stell mir deine Fragen und lass uns schauen ob es zwischen uns passt, ob und wie es weitergehen kann.
Nimm dir für unser 1.Kennenlernen bitte ca. 30min. Zeit, wir können telefonieren oder uns online über Microsoft Teams treffen.
Deinen Termin dafür kannst du ganz in Ruhe online vereinbaren, genauso per Telefon oder Mail.
Wenn es für uns passt, können wir danach gerne einen nächsten Termin vereinbaren.
In unserem 2. Gespräch kannst du mir alles ganz ausführlich erzählen, so wie es dir gerade auf dem Herzen liegt.
Ich höre dir zu.
Ich beantworte weitere Fragen, frage selber nach um mir einen Überblick deiner Situation zu verschaffen.
Ich gebe dir eine 1. Einschätzung deiner Situation und erkläre dir wie es weitergehen kann und wie ich dich unterstützen kann.
Du bekommst die ersten kleinen Impulse mit, die dir guttun können.
Am Ende unseres Gespräches können wir gemeinsam klären ob und in welchem Rhythmus wir uns wiedersehen, anfänglich intensiver (wöchentlich oder 14 tägige) später werden die Abstände größer.
Natürlich kannst du unser Gespräch auch erstmal sacken lassen und dich später bei mir melden.
Viele meiner Klient:innen berichten, dass sie sich nach dem 1. Gespräch schon erleichtert fühlten, sie ihre Situation und sich selbst besser verstanden haben und sich die Entscheidung, Hilfe in Anspruch zu nehmen, gut anfühlt. Hoffnung und Zuversicht das sich (endlich) etwas verändert, verbessern wird, sind wieder da. Das Gefühl selbst etwas für sich verändern, bewirken zu können gibt ihnen Mut und Kraft.
Deine Investition: 111,- €
(60 Minuten, in meiner Praxis oder online)
Alle Termine kannst du über den folgenden Button vereinbaren und natürlich auch telefonisch oder per Mail.
Meine Methoden
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir einen geschützten Rahmen, in dem du mit allem, was dich bewegt, willkommen bist.
Hier darfst du deine Gedanken und Gefühle aussprechen ohne verurteilt zu werden.
In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich wissenschaftliche Methoden, die sich in der psychotherapeutischen Praxis bewährt haben und die wir individuell an deine Situation anpassen:
- Moderne Verhaltenstherapie – um belastende Muster zu erkennen und neue, hilfreiche Wege zu entwickeln, dazu gehören:
- Konfrontation (Exposition) – um Ängste im geschützten Rahmen nicht länger zu vermeiden, sondern Schritt für Schritt zu überwinden
- Metakognitive Therapie – um einen neuen Umgang mit Sorgen, Grübeln und belastenden Gedanken zu finden
- Progressive Muskelentspannung (PMR) – um körperliche Anspannung bewusst zu lösen
- Achtsamkeit & Embodiment – um mehr im Hier und Jetzt und in deinem Körper anzukommen
- EFT (Klopfakupressur) – als sanfte Technik zur Selbstberuhigung, bei Stress, Ängsten oder traumatischen Ereignisse
- Innere Kind-Arbeit – um die emotionalen Wunden aus der Vergangenheit und daraus entstandenen tiefen Überzeugungen zu heilen
Welche Methoden wir einsetzen, entscheiden wir gemeinsam – immer angepasst an deine Bedürfnisse und in deinem Tempo.
Gesprächszeiten:
Mo. & Mit. 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 18.00 Uhr
Die. & Do. 15.00 – 17.30 Uhr
In meiner Praxis oder online
Online kann ich flexiblere Termine anbieten.