Erkennst du dich hier wieder?
- Du fühlst dich oft gestresst, alles wird immer mehr, Aufgaben, Verantwortung, Konflikte, beruflich oder privat.
- Du bist ständig unter Strom, angespannt, unruhig, immer öfter krank und schläfst schlechter.
- Vielleicht fühlst du dich hilflos, erschöpft, ausgebrannt, traurig oder lustlos.
- Vielleicht steht dein Leben gerade auf dem Kopf, z. Bsp. durch: Geburt, Trennung, Unfall oder Kündigung… so viel hat sich plötzlich verändert, dass du nicht hinterherkommst und gerade nicht weiter weißt.
- Oder Sorgen, Angst & Panik haben dich im Griff. Du leidest unter ihnen, weil sie dein Leben, dich, immer mehr einengen. Die Angst vor der Angst ist so groß, dass du alles machst, um sie nicht spüren zu müssen.
- Vielleicht hast du auch schon eine Diagnose gestellt bekommen: Angststörung, Burnout, Depression, Anpassungsstörung
UND…
Du wünscht dir Veränderung, dein Leben soll wieder anders werden, besser, schöner.
Du möchtest dich wieder gut fühlen, ruhiger, sicherer, entspannter.
Wieder ausgelassen, fröhlich, voller Energie dein Leben genießen.
Vielleicht hast du dafür schon Bücher gelesen, Gespräche mit Familie und Freunden geführt, einige Podcast oder Videos gesehen, Kurse besucht, doch bis jetzt hat dir nichts wirklich dauerhaft geholfen.
Du möchtest nicht mehr weiter alleine rumexperimentieren.
Und, das musst du auch nicht, ich unterstütze dich gerne und zeige dir Wege raus aus Stress & Chaos, Ängsten, Burnout oder Depression.
Dafür Lass uns reden:
In unserem 1. Gespräch lernen wir uns kennen.
Du kannst mir von dir und deiner Situation erzählen, so wie es dir gerade auf dem Herzen liegt.
Ich höre dir zu.
Ich beantworte deine Fragen, gebe dir eine 1. Einschätzung deiner Situation und erkläre dir wie ich dich unterstützen kann.
Vermutlich nimmst du auch schon die ersten kleinen Impulse mit, die dir guttun können.
Am Ende unseres Gespräches können wir gemeinsam klären ob und in welchem Rhythmus wir uns wiedersehen, anfänglich intensiver (wöchentlich oder 14 tägige) später werden die Abstände größer.
Natürlich kannst du unser Gespräch auch erstmal sacken lassen und dich später bei mir melden.
Viele meiner Klient:innen berichten, dass sie sich nach dem 1. Gespräch schon erleichtert fühlten und sich die Entscheidung, Hilfe in Anspruch zu nehmen, gut anfühlt. Sie haben sich bewusst für sich selbst entschieden, sie wollten nicht mehr länger warten – sondern aktiv etwas für sich tun.
Deine Investition: 111,- €
(60 Minuten, in meiner Praxis oder online)
Wie es weitergehen kann
In unseren weiteren Gesprächen folgt die Anamnese und Diagnostik (falls noch nicht vorhanden).
Mit der Aufklärung über die Entstehung und Aufrechterhaltung deiner Symptome bzw. Erkrankung und die für dich geeigneten Therapiemethoden geht es weiter. Wenn du verstehst, kannst du erkennen und verändern.
Welche einzelnen Behandlungsschritte sind für dich wichtig und nötig, Diese setzen wir in deinem Tempo um. Es wird dabei um deine Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und dein Verhalten gehen.
Was darf verändert werden, damit es dir wieder besser geht.
Vermutlich gehen wir auch zurück in die Vergangenheit/Kindheit, weil dort oft die wahren Auslöser, die Wurzeln zu finden sind und kümmern uns um diese, damit sie dich in der Gegenwart und Zukunft nicht mehr belasten und beeinflussen.
Die Therapie endet mit einer Rückfallprophylaxe.
Meine Methoden:
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir einen geschützten Rahmen, in dem du mit allem, was dich bewegt, willkommen bist.
Hier darfst du deine Gedanken und Gefühle aussprechen – ohne verurteilt zu werden.
In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich wissenschaftliche Methoden, die sich in der psychotherapeutischen Praxis bewährt haben – und die wir individuell an deine Situation anpassen:
- Moderne Verhaltenstherapie – um belastende Muster zu erkennen und neue, hilfreiche Wege zu entwickeln, dazu gehören:
- Konfrontation (Exposition) – um Ängste im geschützten Rahmen nicht länger zu vermeiden, sondern Schritt für Schritt zu überwinden
- Metakognitive Therapie – um einen neuen Umgang mit Sorgen, Grübeln und belastenden Gedanken zu finden
- Progressive Muskelentspannung (PMR) – um körperliche Anspannung bewusst zu lösen
- Achtsamkeit & Embodiment – um mehr im Hier und Jetzt und in deinem Körper anzukommen
- EFT (Klopfakupressur) – als sanfte Technik zur Selbstberuhigung, bei Stress, Ängsten oder traumatischen Ereignisse
- Innere Kind-Arbeit – um die emotionalen Wunden aus der Vergangenheit und daraus entstandenen tiefen Überzeugungen zu heilen
Welche Methoden wir einsetzen, entscheiden wir gemeinsam – immer angepasst an deine Bedürfnisse und in deinem Tempo.
Gesprächszeiten:
Mo. & Mit. 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 18.00 Uhr
Die. & Do. 15.00 – 17.30 Uhr
In meiner Praxis oder online