2. Warum macht es Sinn Kraft zu tanken?
Apropo Tanken… hier 2 ganz simple Vergleiche…
- Was passiert wenn du den Tank deines Autos nicht auffüllst….. richtig, es fährt nicht mehr!
- Auch dein Handy funktioniert nur wenn das Akku aufgeladen ist, um so mehr um so besser bzw. länger…
Voll aufgeladen haben auch wir die meiste Energie und Kraft mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
Aus dem Sport und der Medizin wissen wir wie wichtig bzw. notwendig die Regeneration ist, damit sich unser Körper erholen und anpassen kann um gestärkt nach einer Belastung, Verletzung oder Krankheit hervorzugehen.
Unsere Muskulatur wächst nicht während des Trainings sondern während der Erholung danach.
Auch unser Geist, unsere Psyche braucht die Regeneration, manche Belastungen und Herausforderungen in unserem Alltag sind ähnlich anstrengend wie ein Sprint, andere eher wie ein Marathon, oft machen sie sich auch körperlich bemerkbar…DU bist müde, verspannt, erschöpft…
Also die Frage an DICH: „ Was würdest du tun nach einem Sprint oder Marathon?“
Genau, PAUSE, DU gönnst dir Zeit zur Erholung, du entspannst dich, legst die Füße hoch, gönnst dir vielleicht eine Massage, sorgst für ausreichend Flüssigkeit und isst vitaminreich um die Regeneration deines Körpers zu unterstützen.
Aus der Stressforschung wissen wir, eine wichtige Säule des Stressmanagement ist die regenerative Stresskompetenz.
Für einen gesunden Umgang mit Stress ist
Bewegung und Sport wichtig damit Stress und Stresshormone abgebaut werden,
Entspannung beruhigt das Nervensystem und unseren Körper und Genuss sorgt für positive Gefühle.
So wie unser Körper Erholung braucht um neue Leistung zu bringen benötigt auch unser Geist und Psyche Erholung um wieder konstruktive, förderliche Lösungen und neue Wege zu finden um mit unseren Herausforderungen gesund umzugehen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung das all die wichtigen Methoden und Strategien die ich erlernt habe erst richtig gegriffen haben, nachdem ich angefangen habe mir auch täglich Zeit für meine Erholung zu gönnen.
Ich kann dir nur von Herzen raten dich um deine Regeneration zu kümmern!
Also… entdecke deine Kraftquellen, fang an deine Akkus täglich aufzuladen.