Mein Geschenk für dich:
Wenn gerade Angst oder Panik zunehmen.
- Du fühlst dich immer öfter unsicher oder bist nervös
- Dinge oder Situationen in denen du dich unwohl, ängstlich oder sogar panisch fühlst nehmen zu
- Du bekommst mittlerweile Angst vor der Angst
- Dein Körper reagiert, er ist angespannt, Magen & Darm nervös, immer wieder Herzrasen, schwitzige Hände oder Achseln, Schwindel oder ein Gefühl von neben dir zu stehen
- du hast das Gefühl immer öfter im Alarmmodus zu stecken obwohl du eigentlich weißt das du nicht wirklich in Gefahr bist.
- vielleicht ertappst du dich dabei, immer mehr zu vermeiden
Dann können dir diese Übungen helfen dich in Angstmomenten selbst zu unterstützen, quasi als 1.Hilfe bei Angst.
Du kannst dich mit den Übungen in der Angst begleiten ohne das Gefühl zu unterdrücken.
Diese 4 Übungen stärken den Teil des Nervensystems der für Ruhe & Entspannung zuständig ist, nutze sie gerne täglich zum Aufbau deiner Selbstfürsorge.
Du beruhigst dein Nervensystem mit ihnen, so schaffst du Sicherheit in deinem Körper, der dies an deine Angstzentrale weiterleitet und somit Entspannung wieder möglich wird.
Vielleicht genau richtig für dich wenn du dir konkrete Schritte, Übungen wünscht, um dir selbst zu helfen, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.
1.Hilfe-Übungen bei Angst
So funktioniert's:
- Klicke auf den Button
- Trag dich in die E-Mail-Liste ein
und Du bekommst dein Workbook direkt per Mail & kannst sofort mit der ersten Übung starten
Das Workbook erhält du für 0,-Euro.
Als erste Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Sicherheit, Entspannung und zum Aufbau deiner Selbstfürsorge.
„Manchmal reicht eine Übung aus, um dir selbst im Angstmoment Halt zu geben.“