Menu
Ist eine äußerst effektive und einfach zu erlernende Methode zur Stressreduktion, zur Selbsthilfe, sowie im Coaching bzw. Therapie. EFT verbindet klassische psychotherapeutische & körperorientierte Verfahren.
Die Forschung und klinische Studien belegen ihre Wirkung.
Das Stresshormon Cortisol reduziert sich während der Anwendung von EFT, die Stärke von Ängsten und anderen belastenden Gefühlen nehmen ab.
Die Emotionsregulation im Gehirn wird aktiviert und belastende, emotionale Erinnerungen können transformiert, überschrieben werden.
Das heißt, Ängste und Trauma konnten effektiv und nachhaltig gemildert, therapiert werden und das zum Teil bei weniger Therapiesitzungen als bei den bekannten Therapieverfahren (EMDR, reine Konfrontationsverfahren)
Zuerst einmal klären wir Dein Thema, wie in der klassischen Psychotherapie oder Coaching.
Meist gibt es pro Thema unterschiedliche Aspekte die für die Belastung sorgen, stell es Dir gerne wie bei einem Puzzle vor.
Wir zerlegen quasi Dein Thema/Problem in kleine Einzelteile (Puzzleteile), die Du nach ihrer Belastungsstärke ordnest.
Es geht immer darum, was das Thema JETZT gerade mit Dir macht, in Dir auslöst, welche körperlichen Empfindungen (Kloß im Hals, Grummeln im Bauch, Enge in der Brust, Verspannungen im Nacken usw.) und/oder Gefühle ( Angst, Wut, Scham, Traurigkeit, Müdigkeit usw.) Du gerade wahrnimmst und in welcher Stärke, auf einer Skala von 0-10.
Dann beginnen wir gemeinsam die Klopfrunde, in der Du dich ganz auf dein Teilthema fokussierst, sprechen wir deine Empfindungen, Gefühle dazu aus und klopfen sanft mit den Fingerspitzen in einer vorgegeben Reihenfolge bestimmte Hautpunkte (Akupukturpunkte) im Gesicht und am Körper.
Ich weiß, hört sich komisch an, ich weiß allerdings auch das Du nach den ersten 1-2 Klopfrunden verwundert über die Wirkung sein wirst…
Danach ordnest Du erneut die Belastungsstärke für dieses Puzzleteil auf einer Skala von 0-10 ein und wir schauen was sich verändert hat, körperlich, emotional und gedanklich und klopfen damit weiter.
Wir wiederholen die Klopfrunden bis sich deine Belastungsstärke auf der Skala deutlich verringert bzw. bei 0 ist.
Und ja, dann löst Dein Thema nichts mehr in Dir aus!
Durch die Skalierung wird die Veränderung für Dich direkt messbar.
Danach machen wir und/oder Du zu Hause mit dem nächsten Puzzleteil weiter.
Ich habe mir immer wieder die Frage zu meinen Ängsten gestellt…
„Ob es denn irgendwann mal leichter wird, nicht mehr ganz so anstrengend und kräftezehrend????“
Natürlich hat mir mein Verstand und mein Wissen über Ängste immer wieder geantwortet das ich weitermachen muss…mich weiter konfrontieren und aushalten muss, damit die Ängste nicht noch mehr Macht bekommen…
Jetzt, bin ich voll in meinem eigenen Friedensprozess (nach G. Craig)
das heißt ich bearbeite meine Erinnerungen, die, die mich heute noch belasten, ich bearbeite meine angstbesetzten Situation mit EFT, komme so immer wieder an die wirklichen Wurzeln für meine Angst und schaffe es mehr und mehr die belastenden, emotionalen Erinnerungen tatsächlich aufzulösen bzw. zu überschreiben.
Ich fühle die Veränderung!!!!!!!!!
Erinnerungen die mich früher belastet haben lösen nichts mehr in mir aus, meine regelmäßigen Alpträume sind nach 30 Jahren verschwunden, ich schlafe tief und fest…..ich habe und fühle weniger Angst!
Ich gewinne immer mehr Zuversicht, Selbstvertrauen und Stärke!
Vielleicht merkst Du meine Begeisterung und Freude…
Deine Erinnerungen, deine Erfahrungen aus der Vergangenheit, bilden deine jetzige Realität
Die „Guten“, sowie die „Schlechten“, die „Bewussten“ sowie die „Unbewussten“!
Unser Gehirn hat die Aufgabe uns zu schützen und diese Aufgabe nimmt es sehr ernst!
Alles was unser Gehirn über unsere Sinne aufnimmt, wird auf Grund unserer Erfahrungen und daraus resultierenden, tiefsitzender Überzeugungen bewertet.
Das läuft zu 95% unbewusst ab. Alle Gedanken die wir bewusst wahrnehmen, sind von unserem Gehirn vorab gefiltert, an Hand unserer Erfahrungen, Erinnerungen und Überzeugungen, so entsteht unsere ganz eigene und individuelle Wahrheit und Sicht auf uns, die Menschen und die Welt.
Unsere Gedanken bilden unsere Gefühle und wenn sie nicht hinterfragt werden unser Handeln.
Und glaube mir unsere Gefühle klopfen so lange bei uns an bis wir sie anschauen und (zu Ende) fühlen.
Wenn wir nun mit EFT unsere belastenden Erinnerungen bearbeiten, die damit einhergehenden unangenehmen Gefühle zu Ende fühlen, damit verarbeiten und unsere belastenden Erinnerungen so neutralisieren, quasi updaten, verändern wir damit auch unser „Hier und Jetzt“ und zwar fühlbar.
Zusätzliche Info’s über EFT findest Du demnächst in meinem Blog
und jetzt schon auf EFT-info.com
Kleiner Textauszug von EFT-Info.com kopiert:
„Im Frühjahr des Jahres 2012 ist EFT als „Evidenzbasierte Methode“ von der APA (American Psychological Association) als wissenschaftlich fundierte Therapiemethode anerkannt worden. Sollte diese Technik also weiterhin von Seiten der Skeptiker in die Schublade der „Placebo-oder Esoterikschiene“ verbannt werden, verweisen Sie diese bitte auf die Seiten der Textbibliothek, die sich mit der klinischen Dokumentation von EFT beschäftigen.“
Ein tolles Buch über Wirkung von Klopftechniken hat Dr. Antonia Pfeiffer geschrieben.
Titel: Emotionale Erinnerungen – Klopfen als Schlüssel für Lösung
Neurowissenschaftliche Wirkhypothesen der Klopftechniken
Fragen beantworte ich Dir gerne telefonisch oder per Mail.
