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Warum Panik – die Mutter der Angst ist,
typische Symptome, Reaktionen
und Auswirkungen von Panikattacken.
Die Panikattacke ist für mich die Mutter der Angst, weil sie noch um vieles massiver, bedrohlicher und nachhaltiger ist, als die Angst selbst und weil aus ihr andere Angststörungen entstehen können.
Sie wirkt so bedrohlich oft verstörend.
Oft reichen wenige, manchmal auch nur eine einzelne Panikattacke aus um die Angst vor der Panik auszulösen, sie kann mit dem Ort, der Situation gekoppelt werden und wir beginnen diese zu vermeiden, so kann sich die Panikstörung und andere Angststörungen daraus entwickeln.
Wer schonmal eine Panikattacke hatte weiß und fühlt vermutlich was ich meine.
Die Panikattacke tobt im ganzen Körper, das Herz rast, stolpert oft haben wir Angst einen Herzinfarkt zu erleiden, es fühlt sich an als würden wir keine Luft bekommen, wir können hyperventilieren, der Körper fängt an zu kribbeln, wir können nicht mehr klar denken uns ist schwindelig, haben Angst umzukippen, wir fühlen uns benommen, wie in Watte, dumpf, abgeschnitten von uns, neben uns stehend, verwirrt, haben Angst verrückt zu werden, gelähmt, machtlos, hilflos, verzweifelt, haben das Gefühl keine Kontrolle mehr zu haben oder fliehen wenn es geht so schnell wie möglich aus der Situation.
Bei diesen massiven körperlichen Symptomen und Gefühlen wird oft der Notarzt gerufen – was natürlich richtig & wichtig ist, werden zum Arzt oder vielleicht ins Krankenhaus gefahren, dort werden wir durchgecheckt , evtl zu anderen Fachärzten überwiesen bis wir ohne Befund (Gott sei Dank!) mit den Worten „Alles ist OK, sie sind gesund“ entlassen werden, wenn wir Glück haben bekommen wir gesagt das es vielleicht eine Panikattacke gewesen ist oder sowas wie „das ist nur psychisch bedingt“…
So schnell tauchen Fragen und Zweifel auf…wie kann ich gesund sein, das fühlte sich so gar nicht danach an…irgendetwas stimmt mit mir – meinem Körper doch nicht, das ist doch nicht normal…
Wir können nicht glauben das diese schlimmen körperlichen Symptome nur psychisch bedingt sind und keine körperliche Gefahr bilden.
Wir fangen an unserem Körper nicht mehr zu trauen, spüren immer öfter in unseren Körper hinein um abzuchecken ob alles ok ist, körperliche Empfindungen werden eher als mögliche Krankheit bewertet, was uns unsicher und ängstlich machen kann und wir uns schnell in dem Teufelskreis der Angst & Panik wiederfinden.
Die Panikattacke kann uns den Boden unter den Füßen wegziehen.
Der Tod fühlt sich so nah an…. Wir haben riesige Angst davor eine nächste Panikattacke zu bekommen.
Wir bekommen keinen Herzinfarkt, fallen nicht Tod um und werden auch nicht verrückt! – Glaub mir, ich weiß wovon ich spreche…aus jahrelanger eigener Erfahrung…
Die Panikattacke ist die Mutter aller Ängste, weil sie die stärkste ist und aus ihr andere Ängste entstehen können.
Sie ist wie eine Löwenmutter, die für deinen SCHUTZ sorgt!
Ja, du hast richtig gelesen – sie will dich beschützen indem du unverzüglich handeln!!!
Kämpfen – Fliehen – Todstellen (Einfrieren)… jetzt, sofort – ohne Alternativen abzuwägen!
Die Panikattacke ist eine SCHUTZREAKTION weil dein Gehirn große Gefahr oder starke Überforderung wahrnimmt.
So ekelig wie sich die Panikattacke anfühlt, ist sie dennoch zu deinem Schutz da, nicht um dich zu schädigen.
Ich weiß, das falls du noch am Anfang oder noch vor deiner Therapie stehst, das es für dich noch nicht nachvollziehbar ist.
Das ist ok… in der Therapie kommst Du dahin!
Panik und Angststörungen sind behandelbar, du kannst sie überwinden und ich unterstütze dich gerne dabei!
Ich hab es geschafft – dann schaffst du es auch.
Hol dir gerne die PDF mit den 3 SOS-Übungen bei Angst & Panik und/oder lass uns gemeinsam deinen Weg raus aus Angst & Panik gehen.