Du bist auf der Suche nach Dingen die dir helfen, bei Stress, Angst und Erschöpfung, mit denen du dich selbst unterstützen kannst.
Zum Stabilisieren und Krafttanken haben mir Entspannungsübungen geholfen. Ich habe 10 Jahre lang Entspannungskurse geleitet und nach vielen Bitten meiner Teilnehmenden habe ich Entspannungsübungen für sie aufgenommen. „Gönn Dir Entspannung“ ist so entstanden, mit 10 unterschiedlichen Übungen.
Mir fiel es so schwer meine ToDo’s, Pausen, Glücksmomente zu organisiere, sowie Achtsamkeit und Dankbarkeit zu üben. Da ich nichts passendes gefunden habe, habe ich „Meinen achtsamen Tagesplaner“ entwickelt. Erst nur für mich. Und jetzt für dich.
Wenn es dir um Stress und den Aufbau deiner Selbstfürsorge geht, dann ist „Raus aus dem Stressmodus“ genau das richtige für dich.
Sie ersetzen keine Therapie sind aber super therapiebegleitend nutzbar, bei Ängsten, Burnout, Depressionen oder körperlichen Beschwerden
Hilfe zur Selbsthilfe
Raus aus dem Stressmodus
Videokurs: Raus aus dem Stressmodus.
Verstehe, was Stress mit dir macht – und was wirklich hilft.
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Gönn Dir Entspannung
Gönn Dir Entspannung ist mein digitales Entspannungspaket für Dich, damit Du jederzeit und überall entspannen kannst!
Mein achtsamer Tagesplaner für dich
„Mein achtsamer Tagesplaner“ unterstützt Dich in deiner täglichen Selbstfürsorge, für mehr Pausen, Freude und Dankbarkeit.